減重需三要:1.正確的減重知識:依您的BMI(體重/身高平方)約為25確為過重,目標體重為50~55公斤,本人建議您可分兩階段減重(一次5公斤)2.每降五公斤需讓身體新陳代謝適應新的基礎代謝率,腹肌運動(平躺頭腳各抬高30度至少30秒)或其他運動代替藥物使用,持續可維持體重一個月.3.減重期間身體酸性化須補充鹼性食物,如蔬果攝取量要比平常增加一倍以上,也可併服HCA果高纖以平衡體液之PH值,如此可預防因減重產生慢性疾病的誘發或抵抗力的衰退.